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标题: [原创] 小志做鹌鹑！ [打印本页]

作者: 943759094 时间: 2011-12-7 18:12 标题: 小志做鹌鹑！

小志做鹌鹑

作者: 943759094 时间: 2011-12-7 18:12

板肉焖鹌鹑的制作材料：
主料：净鹌鹑20只。
辅料：猪板肉片300克,炸面包片500克,腌西瓜400克,泡葡萄300克,泡海棠果300克（见该菜制作）。
调料：辣酱油25克,胡椒粉1克,净洋葱150克,香叶3片,奶油100克,精盐10克,鸡清汤500克（见本鲜味型）,植物油适量。

板肉焖鹌鹑的特色：
酸香微辣，咸鲜清爽。

教您板肉焖鹌鹑怎么做，如何做板肉焖鹌鹑才好吃
1.将净鹌鹑切去头、脚、翅尖，入盆，撒入盐5克、胡椒粉0.5克拌匀，然后抹上奶油，腌30分钟。洋葱切丝，板肉切片。

2.锅炙好，下入植物油烧至七成热，下入鹌鹑炸上色，下入漏勺沥油。锅回火上，下入板肉片，翻炒至吐油，下入洋葱丝炒香至微黄，下入香叶、鸡清汤，下入炸过的鹌鹑，烧开后改用文火盖上盖，炆焖至熟，调入盐、胡椒粉将汁收浓，淋入辣酱油调匀。将板肉片入盘垫底，码上鹌鹑，淋上汁，将其他配料入碟与之一同上桌。食用时将鹌鹑放在炸面包片上盛上原汁，根据需要放上板肉片，佐其他配料食之。

作者: 943759094 时间: 2011-12-7 18:13

苦瓜炖鹌鹑的制作材料：
主料：苦瓜1根,鹌鹑3只。
调料：高汤,盐,味精,鸡精,胡椒粉各适量。

教您苦瓜炖鹌鹑怎么做，如何做苦瓜炖鹌鹑才好吃
1.苦瓜切片；鹌鹑焯水，切块待用。

2.锅中放入高汤、原料，加其余调料调味，炖1小时左右即可。

作者: 943759094 时间: 2011-12-7 18:13

五香酥鹌鹑的制作材料：
主料：鹌鹑10只。
辅料：生菜叶100克,香菜叶15克,四川泡菜（或糖醋拌青菜）150克,淮盐适量。
调料：五香料25克,葱段10克,姜片10克,精盐5克,胡椒粉2克,绍酒50克,香油10克,熟鸡油10克,花生油适量。

五香酥鹌鹑的特色：
五香清醇，咸鲜爽口。

教您五香酥鹌鹑怎么做，如何做五香酥鹌鹑才好吃
1.将鹤鹑宰杀洗干净，去爪，入盆加入五香料、葱段、姜片、绍酒、盐、胡椒粉，腌30分钟，上笼旺火蒸1小时。取出沥净汤汁，去掉五香料等杂物。

2.锅炙好，下入花生油，烧至七成热，下入鹌鹑炸至皮酥脆，色金红（绍酒在烹调中有上色的作用）。下入漏勺沥净油，刷上香油、熟鸡油，码入垫好生菜叶的圆盘中，撒上香菜叶。与四川泡菜碟、淮盐碟一同上桌。

提示：糖醋拌青菜，可选用黄瓜、莴笋、萝卜等脆性蔬菜，切"朝拜片"（条形飞薄片）或切细丝，与白糖20克、香醋15克、盐1克、味精1克、香油1克拌匀即可入碟。

作者: 943759094 时间: 2011-12-7 18:14

豉汁鹌鹑煲的制作材料：
主料：宰净鹌鹑2只（约重500克）。
辅料：炊发冬菇（蒸制冬菇）三角块25克,五花肉丁50克,蒜头（去皮,头尾）25克,鲜红尖椒三角块25克,生菜叶100克,香菜叶10克。
调料：小葱25克,香菜25克,姜片10克,海米10克,粤式豉汁50克,绍酒15克,老抽酱油5克,干淀粉10克,蚝油10克,冰糖5克,盐2克,味精5克,胡椒粉1克,上汤500克,湿淀粉5克,熟鸡油5克,花生油适量。

豉汁鹌鹑煲的特色：
豉香浓郁，鲜咸味厚。

教您豉汁鹌鹑煲怎么做，如何做豉汁鹌鹑煲才好吃
1.将宰净鹌鹑从背劈开，洗净。用老抽酱油2克、绍酒5克，加干淀粉和适量水调成浆，把鹌鹑皮与五花肉丁涂匀上色。锅炙好，下入花生油，烧至六成热，下入鹌鹑、五花肉丁、蒜头一起拉油，至皮色金黄，下入红尖椒块拉油后，一起下入漏勺沥尽油。

2.锅留底油，将香菜叶、葱叶、姜片拌上海米，用竹箅夹好入锅，开火，烹入绍酒，加入上汤，下入粤式豉汁、老抽酱油、蚝油、冰糖、盐、胡椒粉，下入鹌鹑、肉丁、蒜头、香菇，烧开，扣一瓷盘，改用文火炆30分钟，揭开盘子，去掉竹箅及小料，鹌鹑留在锅内。下入尖椒、味精，烧开，将鹌鹑取出切块。

3.取一煲仔（沙锅）烧热，垫入生菜叶，将锅中配料捞入煲仔内生菜叶上，将鹌鹑块摆成原形，用刀面盛起推入煲内盖在配料上。将锅中原汁收浓，用湿淀粉勾芡，淋入鸡油，浇入煲内鹌鹑上。将煲仔上火烧开，撒入香菜叶，盖上盖上桌即成。

作者: 943759094 时间: 2011-12-7 18:14

松仁鹌鹑松的制作材料：
主料：肥鹌鹑6只（约重500克）。
辅料：松子仁100克,炊发香菇25克,熟冬笋肉25克,鲜红青椒肉25克,生菜500克,香菜叶25克。
调料：鸡蛋1只,干淀粉15克,酱油8克,绍酒10克,白糖3克,味精5克,胡椒粉0.5克,上汤30克,湿淀粉5克,香油5克,熟鸡油10克,熟猪油适量。

松仁鹌鹑松的特色：
松仁香纯，鲜咸适口。

教您松仁鹌鹑松怎么做，如何做松仁鹌鹑松才好吃
1.将鹌鹑宰杀，放在60℃的热水中去净毛，从背劈开去内脏洗净，用刀切去爪不要，将头切下留用。将鹌鹑脱骨，切成0.4厘米的粒，用鸡蛋和干淀粉10克拌匀。用酱油3克加干淀粉和适量清水调成浆，把鹌鹑头涂匀上色。将香菇、冬笋、红青椒肉同样切0.4厘米的粒。生菜叶剪成直径8厘米的圆盏24张，消毒、洗净后沥尽水，分6叠扣在圆盘四周。用酱油、白糖、味精、胡椒粉、上汤、湿淀粉、香油兑成碗汁。

2.锅炙好，下入熟猪油烧至五成热，下入鹌鹑头拉油约30秒，至色金黄，下入拌好的鹌鹑粒滑散至八成熟，下入松子仁，一起下入漏勺沥尽油。锅回火上，下入香菇丁、冬笋丁、红青椒丁以余油爆香，下入鹌鹑粒、鹌鹑头、松子仁，沿锅边烹入绍酒，淋入兑好的碗汁，旺火翻炒爆匀，淋入鸡油，盛入围好生菜盏的盘中，鹌鹑头码放在四周生菜盏旁边，撒上香菜叶即成。用生菜盏包着鹌鹑松吃。

作者: 943759094 时间: 2011-12-7 18:14

子姜鹌鹑的制作材料：
主料：鹌鹑肉500克
辅料：子姜150克
调料：植物油50克,料酒20克,盐15克,白砂糖5克,大葱10克,大蒜（白皮）10克,辣椒油5克,香油3克,味精3克,豆瓣辣酱25克

教您子姜鹌鹑怎么做，如何做子姜鹌鹑才好吃
1.鹌鹑初步加工后，斩去头，爪，剖开背脊，除去内脏斩成块。子姜切厚片，大蒜头去皮。
2.锅内加水，置旺炎上，放入鹌鹑焯水，烧开撇去浮沫，捞出用冷水冲洗干净。
3.炒锅烧热，放入生油，将葱段，蒜头，豆瓣辣酱入锅煸炒，随后下姜片略炒，再放入鹌鹑块；加适量清水和盐，白糖，黄酒，烧开改用小火焖煮，待鹌鹑酥软，再用大火收浓卤汁，加入红油，香油，味精拌匀，起锅放入盆内冷却，装盘食用。

作者: 943759094 时间: 2011-12-7 18:15

鹌鹑粥的制作材料：
主料：粳米100克,鹌鹑肉300克
调料：大葱15克,姜15克,料酒10克,盐2克

教您鹌鹑粥怎么做，如何做鹌鹑粥才好吃
1.　将鹌鹑宰杀，整理干净，用冷水略加浸泡，去掉血污，放入碗中；
2.　葱、姜洗净，切成末，放入鹌鹑碗中，加入盐和料酒拌匀；
3.　将碗放入蒸笼，用旺火蒸半小时；
4.　见鹌鹑熟烂，拆去骨头备用；
5.　粳米洗净泡好，放入锅中，加入冷水约1500毫升，先用旺火烧沸；
6.　再改用小火，煮至米粒开花时放入鹌鹑内，煮至米烂粥稠即可。

小帖士-食物相克：
粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”
清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

作者: 943759094 时间: 2011-12-7 18:15

鹌鹑松仁羹的制作材料：
主料：鹌鹑肉300克,小米100克
辅料：松子（炒）20克,鸡蛋清30克
调料：姜3克,淀粉(玉米)6克,盐3克,香油4克,白砂糖2克,料酒2克,植物油10克

教您鹌鹑松仁羹怎么做，如何做鹌鹑松仁羹才好吃
1.　鹌鹑取出内脏，洗净，抹干水起肉，鹌鹑骨放入滚水中煮5分钟，取出洗净；
2.　鹌鹑肉切小粒，加入淀粉、蛋清、盐，搅匀成糊状；
3.　锅内加入适量冷水，放下鹌鹑骨、姜片煲滚，改用小火煲1小时取汤备用；
4.　松仁放入热油中，用小火炸至金黄色时捞起；
5.　小米洗净，用汤匙碾碎成蓉；
6.　把小米蓉放入锅中，下入高汤煮滚，用白糖、料酒、盐调味；
7.　再加入鹌鹑肉粒和汤搅匀，待鹌鹑肉熟后，淋上香油，盛入汤碗内，撒下松仁即成。

小帖士-食物相克：
小米：小米忌与杏仁同食。
鸡蛋清：鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。

作者: 943759094 时间: 2011-12-7 18:15

独脚金榧子鹌鹑瘦肉汤的制作材料：
主料：鹌鹑肉300克,猪肉(瘦)120克
辅料：独脚金40克,榧子20克,蜜枣40克,陈皮10克
调料：盐3克

教您独脚金榧子鹌鹑瘦肉汤怎么做，如何做独脚金榧子鹌鹑瘦肉汤才好吃
1. 独脚金用水洗净，晾干。
2. 榧子去壳，取仁，去掉异味，霉烂者，用水洗净。
3. 蜜枣、陈皮和瘦猪肉用水洗净。
4. 将鹌鹑刮洗，去毛，去内脏，斩去脚爪。
5. 加水于瓦煲内煲至水滚。
6. 放入独脚金、榧子、蜜枣、陈皮、鹌鹑、瘦猪肉，候水滚起。
7. 用中火煲3小时
8. 以细盐调味，即可饮用。

作者: 943759094 时间: 2011-12-7 18:16

五味脆皮鹌鹑的制作材料：
主料：鹌鹑肉2500克
辅料：丁香4克,香菜15克
调料：盐3克,酱油20克,大葱50克,胡椒粉2克,姜15克,辣椒油15克,大蒜（白皮）25克,香油25克,味精2克,白砂糖3克,料酒20克,淀粉(蚕豆)50克,菜籽油100克

教您五味脆皮鹌鹑怎么做，如何做五味脆皮鹌鹑才好吃
1. 将鹌鹑宰杀，速用50～60℃的热水烫后去毛；
2. 再从尾部开刀，取去内脏后洗净；
3. 待鹌身上的水分沥干；
4. 可用干净的竹尖在鹌鹑胸膛内扎上若干孔，但不能把鹌鹑皮扎破；
5. 随后加酱油、食盐、胡椒粉、丁香粉、料酒、葱段、姜片、适量清水，稍加拌揉；
6. 将这样的鹌鹑用铁勾吊起挂在竹竿上晾干备用；
7. 将大蒜剥皮洗净，用刀剁成碎末；
8. 再加入香油、姜末、酱油、白糖、味精，调成蒜末味装碟备用；
9. 取一空碗，装入温水150克，食盐2克和豆粉50克勾芡成浆汁；
10. 而后就用这种浆汁给晾干的鹌鹑洗皮，每隔3分钟1次，共洗3次；
11. 鹌鹑的表皮就附上一层微薄的豆粉霜；
12. 然后再将洗完皮的鹌鹑取下，分别用漏勺托着；
13. 炒锅洗净置旺火上，倒入熟菜油烧至七成熟；
14. 速用油勺盛油朝鹌鹑腹腔内连续浇油，至其表皮呈脆状为止；
15. 然后再用刀将鹌鹑剁成小长块，摆入盘内；
16. 再摆上香菜和蔬菜雕刻的花，即可与蒜末味碟一齐上桌蘸食。
五味脆皮鹌鹑的制作要诀：
本品有油炸过程，需备菜油约500克。

小帖士-健康提示：
1. 温中降过，暖肾助阳；
2. 适用于脾胃虚弱、肾虚阳痿、食欲不振、脸黄肌瘦、腰膝冷痛、女子性冷淡等症。

作者: 943759094 时间: 2011-12-7 18:16

麻辣鹌鹑的制作材料：
主料：鹌鹑肉2500克
辅料：生菜（花叶）100克,青萝卜150克,牛奶50克
调料：料酒20克,姜15克,大葱15克,盐10克,味精2克,菜籽油100克,辣椒油15克,辣椒(红,尖,干)10克,酱油25克

教您麻辣鹌鹑怎么做，如何做麻辣鹌鹑才好吃
1. 将鹌鹑宰杀，去毛，内脏，头和爪，洗净；
2. 将腿骨别在胸脯下方；
3. 生菜洗净后消毒青萝卜雕成一朵月季花；
4. 葱切段；
5. 姜切片；
6. 将锅置火上，放入生菜油，烧至七成熟时，放入鹌鹑，炸成金黄色捞出，沥油；
7. 另将一砂锅置火上，放少许油，煸香葱段、姜片；
8. 下入花椒和干辣椒，炒出麻辣味；
9. 加适量水和酱油、绍酒、味精调好口味；
10. 放入鹌鹑，烧沸后，移小火将鹌鹑煨烂；
11. 再加入辣椒油，用大火收汁，拣出鹌鹑装盘；
12. 捞去汁中残渣，再煮沸；
13. 浇在鹌鹑上、生菜叶、青萝卜雕成的月季花点缀在鹌鹑周边。
麻辣鹌鹑的制作要诀：
本品有油炸过程，需备生菜油约1000克。

小帖士-健康提示：
1. 补中益气，固肾填精；
2. 适用于大病后身体虚弱、消化功能差、四肢乏力、失眠多梦、慢性腰腿痛等症。

小帖士-食物相克：
青萝卜：服用人参、西洋参时不要同时吃萝卜，以免药效相反，起不到补益作用。

作者: 943759094 时间: 2011-12-7 18:16

肉炒鹌鹑的制作材料：
主料：鹌鹑肉200克
辅料：猪肉(瘦)10克,咸面包50克,鸡蛋清10克
调料：葱白10克,大蒜（白皮）5克,酱油10克,料酒10克,白砂糖1克,淀粉(玉米)5克,味精1克,香油75克

肉炒鹌鹑的特色：
清鲜淡爽，香郁多味。

教您肉炒鹌鹑怎么做，如何做肉炒鹌鹑才好吃
1. 首先将鹌鹑肉切成1.5厘米见方的小丁；
2. 猪瘦肉也切成1.5厘米见方的小丁，加蛋清、酱油、白糖、干淀粉上浆；
3. 面包去皮，切粗丁；
4. 其次将炒锅放熟猪油烧热，将面包丁下锅炸至酥黄，捞起沥油，盛入盘中；
5. 把鹌鹑丁、瘦肉丁下锅滑散，约八成熟捞起沥油；
6. 然后将炒锅上旺火加入熟猪油烧热，加入葱白、蒜瓣、味精；
7. 放入过油的鹌鹑丁、瘦肉丁炒1分钟；
8. 颠翻几下，倒在面包上即成。
肉炒鹌鹑的制作要诀：
本品有油炸过程，需备芝麻油约500克。

小帖士-食物相克：
鸡蛋清：鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。

作者: 943759094 时间: 2011-12-7 18:17

鹌鹑山药粥的制作材料：
主料：粳米100克,鹌鹑肉300克
辅料：山药50克
调料：姜3克,大葱5克,盐2克

教您鹌鹑山药粥怎么做，如何做鹌鹑山药粥才好吃
1.　山药洗净，去皮，切成丁；
2.　粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；
3.　将鹌鹑去毛及内脏，洗净去骨；
4.　剔去鹌鹑肉，切成小碎块；
5.　将葱姜洗净分别切末、丝备用；
6.　将粳米、山药、鹌鹑肉同放锅内，加入约1000毫升冷水，先用旺火烧沸；
7.　然后改用小火慢煮，至米烂肉熟时，加入姜丝、葱末、盐，调味，即可盛起食用。

小帖士-食物相克：
粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”
清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
山药：山药与甘遂不要一同食用；也不可与碱性药物同服。

作者: 943759094 时间: 2011-12-7 18:17

冬菇鹌鹑窝蛋汤的制作材料：
主料：香菇（鲜）1000克
辅料：鹌鹑蛋200克,青豆20克
调料：大葱5克,姜5克,盐4克,猪油（炼制）5克,味精1克,胡椒粉1克

冬菇鹌鹑窝蛋汤的特色：
冬菇鹌鹑窝蛋汤以冬菇和鹌鹑蛋为主料，清香可口。

教您冬菇鹌鹑窝蛋汤怎么做，如何做冬菇鹌鹑窝蛋汤才好吃
1. 将冬菇去蒂，浸发洗净；
2. 用葱、姜、猪油炝锅；
3. 将青豆放入，开水煮沸之后倒入锅内；
4. 将鹌鹑蛋去壳放入碗内，不搅，然后放沸水中煮至刚刚熟；
5. 捞起放入汤锅内，撒上胡椒粉；
6. 将汤锅内的蛋汤调入味，待汤沸后，撇去浮沫，倒入汤盆内即可。

小帖士-健康提示：
1. 具有益气补虚、降脂降压、益寿延年之功效；
2. 适用于高血压、高血脂症以及体虚病后等症，为中年及老年人的理想保健汤肴；
3. 正常人常饮此汤，不但可补充体内必需的营养素，还可以改善健康状态，增强机体对疾病的抵抗能力。

作者: 943759094 时间: 2011-12-7 18:17

黄芪蒸鹌鹑的制作材料：
主料：鹌鹑肉400克
辅料：黄芪10克
调料：大葱10克,姜10克,胡椒粉2克,盐3克

教您黄芪蒸鹌鹑怎么做，如何做黄芪蒸鹌鹑才好吃
1. 将鹌鹑杀后，去除毛、内脏、爪，洗净，入沸水锅中氽1分钟，捞出备用；
2. 葱切段，姜切片；
3. 将黄芪用湿布擦净，切成薄片，分别装入鹌鹑腹中，放入蒸碗里，倒入清汤（100克），加入葱段、姜片，用湿棉纸封口，上笼蒸半小时；
4. 出笼后揭去棉纸，倒出原汁，加上精盐、胡椒粉调好味；
5. 将鹌鹑扣入碗内，淋上原汁即可。
黄芪蒸鹌鹑的制作要诀：
备湿棉纸1张。

小帖士-食物相克：
黄芪：黄芪恶白鲜皮，反藜芦，畏五灵脂、防风。

作者: 943759094 时间: 2011-12-7 18:18

荷叶鹌鹑的制作材料：
主料：鹌鹑肉600克
辅料：荷叶50克,香菇（鲜）50克,火腿25克
调料：姜5克,盐4克,白砂糖5克,胡椒粉1克,淀粉(玉米)10克,蚝油10克,香油10克

教您荷叶鹌鹑怎么做，如何做荷叶鹌鹑才好吃
1. 将鹌鹑宰杀，去皮、内脏、脚爪，剁成块；
2. 鹌鹑块放入沸水锅中略烫捞出，控干水分后放入盆中，加入姜片、蚝油、精盐、白糖、胡椒粉、干淀粉、香油拌匀，腌好备用；
3. 将水发香菇、熟火腿菇切成片；
4. 将荷叶用开水洗净，把腌好的鹌鹑放在荷叶上，摆上水发香菇片、熟火腿片，包好后放入盘中，入笼蒸至熟烂，取出即可。
小帖士-食物相克：
荷叶：荷叶畏桐油、茯芩、白银。

作者: 943759094 时间: 2011-12-7 18:18

鹌鹑萝卜粥的制作材料：
主料：粳米100克,鹌鹑肉240克,白萝卜100克
调料：大葱3克,姜2克,料酒9克,盐3克,味精1克

教您鹌鹑萝卜粥怎么做，如何做鹌鹑萝卜粥才好吃
1.　将鹌鹑宰杀，整理干净，用冷水略泡，去掉血污，放入碗中；
2.　加入葱（切末）、姜（切末）、盐、料酒稍腌；
3.　将碗放入笼里，用旺火蒸半小时；
4.　见鹌鹑肉熟烂后拆去骨头；
5.　萝卜洗净，去皮，切成细丝；
6.　萝卜丝放入沸水锅中烫一分钟，再捞出凉水中过凉，备用；
7.　粳米淘洗干净，浸泡半小时后捞出；
8.　粳米放入锅中，加入约1000毫升冷水，用旺火烧沸，再用小火熬煮；
9.　待米花汤浓时放入鹌鹑肉和萝卜丝，加盐、味精调好味，再煮片刻，即可盛起食用。

小帖士-食物相克：
粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”
清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
白萝卜：白萝卜忌人参、西洋参同食。

作者: 943759094 时间: 2011-12-7 18:18

香卤鹌鹑蛋的制作材料：
主料：鹌鹑蛋500克
调料：茶叶5克,八角5克,桂皮5克,丁香3克,花椒3克,大葱10克,姜5克,盐50克,味精3克,料酒10克

教您香卤鹌鹑蛋怎么做，如何做香卤鹌鹑蛋才好吃
1.将鹌鹑蛋洗净，置于锅中，加适量清水，用中火稍煮，熟后捞出。
2.适量清水，烧煮片刻。轻轻地将鹌鹑蛋的蛋皮逐只敲破(使其在卤制时能充分入味，但要保持完整形状)，投入卤汁内卤制。
3.待卤汁渗透蛋内，有香味咸味时即可捞出晾凉，食用时去壳装盘。
4.此菜也可用红卤烹制，用酱油代替盐，其他调料和制法基本一致，但不管红卤还是白卤，最好要有老卤。因新卤不可能在短时间内使香味充分析出，而有些原料又不宜长时间加热，这个矛盾只有用老卤才能解决，而使其香味突出。

作者: 943759094 时间: 2011-12-7 18:19

菟丝炖鹌鹑的制作材料：
主料：鹌鹑肉500克
辅料：菟丝子15克,川芎10克,艾叶30克

教您菟丝炖鹌鹑怎么做，如何做菟丝炖鹌鹑才好吃
1.将菟丝子、川芎和艾叶洗净，加三碗清水煎至一碗后，用纱布滤出汁液，待用。
2.将鹌鹑去毛及内脏，经开水烫一下，控干后放入碗中与汁液一起上笼蒸熟。

小帖士-健康提示：
1.补虚壮体，平日常食用可以增强体质，对女性子宫寒凉，久不受孕有一定疗效。
2.鹌鹑:补五脏，益中气，清利湿热，营养丰富，味道鲜美，易于消化吸收，尤其适合孕产妇食用。

小帖士-食物相克：
川芎：川芎恶黄芪、山茱、狼毒，畏硝石、滑石、黄连，反黎芦。

作者: 943759094 时间: 2011-12-7 18:19

鸳鸯鹌鹑蛋的制作材料：
主料：鹌鹑蛋150克,黄花菜15克,木耳(水发),15克,豆腐(北)15克,火腿10克,油菜10克,豌豆10克
调料：香油3克,盐3克,味精2克,料酒15克,淀粉(豌豆)8克

教您鸳鸯鹌鹑蛋怎么做，如何做鸳鸯鹌鹑蛋才好吃
1. 将1个鹌鹑蛋磕开，把蛋清黄分放碗内，其余6个煮去壳；
2. 黄花菜，木耳，豆腐剁碎，和在一起加精盐，味精，料酒，香油和蛋清调匀成馅；
3. 将每个鹌鹑蛋竖着切开，挖掉蛋黄，把馅填入刮平，再用生蛋黄抹一下，用2粒豌豆点成眼睛，将火腿末和油菜末撒在两边，按此法逐个制成鸳鸯蛋生坯，上笼蒸10分钟取出装盘。
4. 炒锅上火，放入鲜汤，加精盐，味精，料酒，汤沸时用水淀粉勾流水芡，浇在蛋上即成。

小帖士-健康提示：
此菜形象逼真，鲜嫩适口，就营养价值来说鹌鹑胜过鸡蛋，含有维生素A、B、C、D、E、K等多种营养素，尤其富含卵磷脂，是高级神经活动不可缺少的营养物质，而且鹌鹑蛋的血清胆固醇含量较低。

小帖士-食物相克：
木耳(水发) ：木耳不宜与田螺同食，从食物药性来说，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。
患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食，野鸡有小毒，二者同食易诱发痔疮出血。
木耳不宜与野鸭同食，野鸭味甘性凉，同时易消化不良。

作者: Luna_Rylai 时间: 2011-12-7 18:19

lz疯了。。。。。。。。。。。

作者: 943759094 时间: 2011-12-7 18:19

http://www.ttmeishi.com/s/CaiPu.asp?s=%F0%C6%F0%C8&p=2想吃的看

作者: xiamifantuan 时间: 2011-12-7 18:41

lz是吃鹌鹑的行家里手啊！！

作者: 943759094 时间: 2011-12-7 19:11

是的，经常吃！！！吃死它！！！！！！

作者: jonathan_zhuyb 时间: 2011-12-7 21:13

WOW~给力啊LZ~

作者: lieon 时间: 2011-12-8 08:08

小志太用心啦

作者: 943759094 时间: 2011-12-16 19:35

呵呵~~~~

作者: jonathan_zhuyb 时间: 2011-12-16 23:19

加油，要创新~

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